加西市で立ち仕事による身体の疲れを感じている方へ｜足・腰をゆっくりほぐす時間
hogushiyayamaji「仕事が終わる頃には足が重く感じる」
「一日中立っていると、腰まわりまで疲れてくる」
「帰宅したら座ったまま動きたくなくなる」
「翌日の仕事のことを考えると、少し身体を休めたい」
立ち仕事をしている方の中には、このような身体の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。
接客業や販売、工場での仕事、調理、介護、美容関係など、長い時間立った状態で仕事をする職種はたくさんあります。
歩き回ることが多い仕事もあれば、同じ場所に立ち続けることが多い仕事もあります。
仕事内容は違っても、何時間も立った状態で過ごすことは、身体にとって決して短い時間ではありません。
特に忙しい日は、
「休憩以外はほとんど座れなかった」
ということもあるでしょう。
仕事中は集中しているため気にならなくても、仕事が終わった途端に足や腰の疲れを感じることもあります。
加西市の「ほぐしや山治」では、立ち仕事をはじめ、日々の仕事や生活で身体の疲れを感じている方にも気軽に利用していただけるよう、20分1,000円でもみほぐしを行っています。
この記事では、加西市で立ち仕事をしている方に向けて、足や腰など疲れを感じやすい場所や、仕事中・仕事後に意識したいこと、もみほぐしの利用方法についてご紹介します。
立ち仕事は思っている以上に身体を使っています
「立っているだけだから、それほど身体は使っていない」
と思われることもあります。
しかし、一日を振り返ってみるとどうでしょうか。
朝から仕事を始めて、数時間立っている。
休憩で少し座る。
午後から再び立った状態で仕事をする。
仕事によっては、その間に何度も歩いたり、荷物を運んだり、しゃがんだり、身体をひねったりすることもあります。
一日の勤務時間の多くを立った状態で過ごしていれば、仕事が終わる頃に身体の疲れを感じるのも不思議ではありません。
特に、
「今日は忙しくてほとんど休めなかった」
「いつもより歩き回ることが多かった」
「長時間同じ場所で作業していた」
という日は、普段以上に身体を休めたくなることもあるでしょう。
立ち仕事だからこそ、仕事が終わったあとの身体の状態に目を向けることも大切です。
加西市で立ち仕事をしている方へ
加西市にも、立って働く仕事はたくさんあります。
店舗での接客や販売。
工場や製造現場。
飲食店。
介護や福祉に関わる仕事。
美容関係。
現場での作業。
仕事内容によって身体の使い方は違いますが、共通しているのは、長い時間立った状態で過ごすことです。
また、加西市では車を使って通勤される方もいらっしゃるでしょう。
一日中立って仕事をしたあと、今度は車に乗って帰宅する。
仕事中は立った状態。
帰宅するときは座った状態。
そのまま自宅に着いて、ようやく身体を休められる。
そんな毎日を過ごしている方もいると思います。
「仕事だから仕方ない」
と疲れを我慢するのではなく、ときには自分の身体を休める時間をつくってみてください。
立ち仕事で足の重さやだるさを感じていませんか？
立ち仕事をしている方が気になりやすい場所のひとつが、足です。
仕事を始めたばかりの時間帯は気にならなくても、夕方になると、
「足が重い」
「足を伸ばして休みたい」
「帰ったらすぐ座りたい」
と感じることもあるでしょう。
また、立ち仕事といっても身体の使い方はさまざまです。
店舗内を歩き回る方。
一か所に立って作業する時間が長い方。
階段を上り下りする方。
荷物を運ぶ方。
しゃがんだり立ったりすることが多い方。
どのような仕事をしているかによっても、疲れを感じる場所は変わります。
だからこそ、
「立ち仕事だからここが疲れるはず」
と決めつける必要はありません。
ご自身が、
「今日は足が気になるな」
と感じているなら、その感覚を大切にしてください。
足の重さやだるさについて詳しく知りたい方は、ほぐしや山治の**「足が重い・だるいと感じる方へ」**もご覧ください。
ふくらはぎまわりを休ませたいと感じることも
一日中立ったり歩いたりしたあと、
「ふくらはぎまわりが疲れた」
と感じる方もいるでしょう。
特に歩くことが多かった日や、長い時間立ち続けた日は、帰宅して足を伸ばした瞬間に疲れを感じることがあります。
仕事中には気にならなかったのに、靴を脱いで落ち着いた途端、
「今日は思っていた以上に足を使っていたな」
と気づくこともあります。
そんな日は、無理に何かをするのではなく、ゆっくり身体を休ませる時間をつくることも大切です。
ほぐしや山治でも、
「今日は足を中心にお願いしたいです」
とお伝えいただいて構いません。
全身を均等に受けることだけがもみほぐしではありません。
その日に特に気になっている場所があれば、施術前にお聞かせください。
腰まわりに疲れを感じる方もいます
立ち仕事をしている方の中には、足だけでなく腰まわりの疲れを感じる方もいます。
長い時間立っている。
荷物を持つ。
商品を並べる。
前かがみになる。
しゃがむ。
身体をひねる。
こうした動作を一日の中で何度も繰り返す仕事もあります。
また、同じ場所に立ち続ける仕事の場合、
「身体を動かしているわけではないのに腰まわりが気になる」
ということもあるでしょう。
身体の疲れは、必ずしも激しく動いたときだけ感じるものではありません。
同じ姿勢を長時間続けることで、
「少し身体を動かしたい」
「腰を伸ばしたい」
と感じることもあります。
腰まわりの疲れについて詳しく知りたい方は、**「腰痛でお悩みの方へ」**もあわせてご覧ください。
立ち仕事でも肩や首が疲れることがあります
立ち仕事というと、足や腰だけを想像するかもしれません。
しかし、仕事内容によっては肩や首まわりに疲れを感じる方もいます。
例えば接客業では、レジや端末を操作することがあります。
工場や製造現場では、手元を見ながら細かな作業を続けることもあるでしょう。
調理では、手や腕を長時間使います。
美容関係などでは、腕を上げた状態で作業する時間が続く場合もあります。
このように、
「立っている＝足だけを使っている」
とは限りません。
仕事中にどのような姿勢を取っているか。
どんな動きを繰り返しているか。
どのくらい同じ姿勢が続いているか。
一日の仕事を振り返ってみると、自分が疲れを感じる理由に気づくこともあります。
肩まわりが気になる方は、**「肩こりでお悩みの方へ」**もご覧ください。
仕事中は疲れに気づかないこともあります
忙しい時間帯は、
「足が疲れた」
「腰を休めたい」
と思っても、すぐに休めないことがあります。
次のお客様が来る。
作業を終わらせなければならない。
時間までに準備しなければならない。
仕事に集中していると、身体のことを考える余裕がなくなることもあります。
そして仕事が終わり、緊張がほどけた瞬間に、
「今日は疲れたな」
と感じる。
そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。
仕事中に休めない場面があるからこそ、休憩時間や仕事が終わったあとには、少しでも身体を休ませる時間をつくってみてください。
「片方の足に体重をかける癖」はありませんか？
長時間立っていると、無意識のうちに楽な姿勢を探します。
その中で、
片方の足に体重をかける。
足を組むように立つ。
カウンターなどにもたれる。
いつも同じ方向を向いて作業する。
といった姿勢になることもあります。
本人にとっては自然な姿勢なので、なかなか気づかないこともあります。
ふと気づいたときに、
「また同じ足に体重をかけているな」
と思ったら、少し姿勢を変えてみるのもひとつです。
ずっと完璧な姿勢を保とうとする必要はありません。
むしろ、同じ姿勢を長く続けすぎないことを意識してみてください。
靴も毎日の立ち仕事に関わる大切なもの
立ち仕事をしている方にとって、仕事中に履く靴は長い時間身体を支えるものです。
仕事によっては指定された靴を履かなければならない場合もあります。
一方、自分で選べる場合には、
サイズが合っているか。
長時間履いていて負担を感じないか。
歩きやすいか。
などを確認してみることも大切です。
毎日何時間も履くものだからこそ、
「少し合わないけれど大丈夫」
とそのままにせず、一度見直してみるのもよいでしょう。
特に仕事で歩く距離が長い方は、靴を変えるだけでも感覚が大きく変わることがあります。
休憩時間は「座るだけ」でも大切な時間
忙しい仕事では、休憩時間が貴重です。
休憩に入った瞬間、
「とにかく座りたい」
と思うこともあるでしょう。
無理に運動をしたり、特別なことをしたりする必要はありません。
まずは座って身体を休める。
ゆっくり飲み物を飲む。
足を休ませる。
仕事とは違う姿勢で過ごす。
それだけでも大切な休憩時間です。
スマートフォンを見ながら過ごす方も多いと思いますが、ときには画面から離れて何もせず過ごしてみるのもいいでしょう。
仕事中ずっと気を張っている方にとっては、身体だけでなく気持ちを切り替える時間にもなります。
仕事が終わったらすぐに家のことが始まる方も
立ち仕事をしている方の全員が、仕事が終わればすぐ休めるわけではありません。
仕事を終えて買い物へ行く。
子どもを迎えに行く。
夕食を作る。
洗濯をする。
お風呂の準備をする。
家族のことをする。
ようやく落ち着いた頃には夜になっている。
そんな生活をしている方も多いと思います。
特に仕事と家事・育児を両立している方は、
職場でも立つ。家でも立つ。
という一日になることがあります。
仕事で何時間も立ったあと、料理や洗い物でも立っている。
気づけば朝から夜まで、ほとんど身体を休める時間がなかった。
そんな日もあるでしょう。
だからこそ、短い時間でも自分のために身体を休める時間をつくることが大切です。
立ち仕事の疲れを翌日まで我慢し続けなくてもいい
「明日も仕事だから仕方ない」
「寝れば大丈夫だろう」
そう思って毎日を過ごしている方もいると思います。
もちろん、ゆっくり休むことは大切です。
一方で、
「今日は身体をほぐしてほしい」
「足をゆっくり休ませたい」
と感じたときには、もみほぐしを利用するのもひとつの選択肢です。
ほぐしや山治が目指しているのは、
ものすごく疲れ切ってから利用する場所ではありません。
「今日はちょっと疲れたな」
というタイミングでも、気軽に利用していただけるお店です。
立ち仕事の方に20分という選択肢
「仕事帰りにもみほぐしを受けたいけれど、長い時間は取れない」
そんな方もいるでしょう。
帰宅時間。
家事。
家族との予定。
翌日の準備。
仕事が終わってからも、やることはたくさんあります。
だからこそ、ほぐしや山治では20分から利用できる料金設定にしています。
例えば、
「今日は足を中心に20分」
「腰まわりを中心にお願いしたい」
「仕事帰りに少しだけ身体を休めたい」
という利用でも構いません。
時間がある日は長めに。
忙しい日は短時間。
生活に合わせて選んでいただけます。
20分1,000円だから仕事帰りにも気軽に
ほぐしや山治では、もみほぐしを20分1,000円でご利用いただけます。
立ち仕事をしていると、疲れを感じる日は一度だけではありません。
毎日の仕事だからこそ、
「毎回高い料金を払うのは難しい」
という方もいると思います。
だからこそ、必要なときに利用しやすい料金を大切にしています。
20分1,000円。
40分2,000円。
60分3,000円。
その日の身体の状態だけでなく、時間や予算に合わせて選んでいただけます。
「少しだけ利用したい」
という方も遠慮する必要はありません。
長い時間を選べば良いとは限りません
初めてもみほぐしを利用する方の中には、
「何分受ければいいんだろう？」
と迷う方もいると思います。
必ずしも長い時間を選ぶ必要はありません。
例えば、
足だけが気になる。
仕事帰りで時間がない。
まず一度試してみたい。
そんな場合には20分から利用できます。
一方で、
足も腰も気になる。
全身をゆっくりほぐしてほしい。
今日は時間に余裕がある。
という場合には、長めの時間を選ぶこともできます。
大切なのは、その日のご自身に合った時間を選ぶことです。
力加減も一人ひとり違います
「立ち仕事でかなり疲れているから、強くしてもらったほうがいい」
と思う方もいるかもしれません。
しかし、心地よいと感じる力加減は一人ひとり違います。
しっかりとした感覚を好む方。
やさしい力加減を好む方。
その日の状態によって、いつもと感じ方が違う方。
さまざまです。
施術中に、
「少し弱めでお願いします」
「もう少ししっかりお願いしたいです」
など、ご希望があれば遠慮なくお伝えください。
我慢しながら受ける必要はありません。
ご自身が心地よく過ごせることを大切にしています。
10年以上の経験を活かして一人ひとりに向き合います
ほぐしや山治では、10年以上もみほぐしの仕事に携わってきた経験を活かして施術を行っています。
長くこの仕事をしていると、
「立ち仕事だから全員同じように疲れている」
ということはないと感じます。
一日中歩いている方。
同じ場所に立っている方。
重いものを持つ方。
細かな作業をする方。
腕を使うことが多い方。
仕事内容が違えば、身体の使い方も違います。
そして、同じ仕事をしていても、その日に気になる場所が毎回同じとは限りません。
だからこそ、
「立ち仕事ならここ」
と決めつけるのではなく、
今日はどこが一番気になるのか。
まずそこを伺うことを大切にしています。
足だけでなく身体全体を見てほしい方にも
「一番気になるのは足だけど、腰も少し疲れている」
「立ち仕事だけど、今日は肩も重い」
という方もいるでしょう。
身体の疲れをひとつだけに絞る必要はありません。
施術前に、
「足を中心に、時間があれば腰もお願いします」
といった伝え方でも大丈夫です。
時間の中でどこを中心にするのか、ご希望を伺いながら施術を行います。
全身をゆっくり受けたい方は長めの時間を選ぶこともできます。
休日まで予定でいっぱいになっていませんか？
平日は仕事。
休日は買い物。
家のこと。
家族との予定。
友人との予定。
一週間を振り返ると、
「自分が何もしない時間がほとんどなかった」
ということもあります。
もちろん、充実した休日を過ごすことも大切です。
でも、身体が疲れていると感じる日は、予定を詰め込まずに休む日があってもいいと思います。
ゆっくり寝る。
お風呂に入る。
好きなことをする。
身体を休める。
そして、
「今日は身体をほぐしてもらいたい」
と思ったら、もみほぐしを利用する。
自分に合った休み方を見つけてみてください。
加西市で働く方が気軽に立ち寄れる場所を目指して
ほぐしや山治では、加西市に暮らす方だけではなく、加西市で働いている方にも気軽に利用していただきたいと考えています。
一日中立って頑張った身体。
何度も歩き回った足。
仕事で使い続けた身体。
そんな身体を少し休ませたいときに、
「近くに気軽に利用できるところがあったな」
と思い出していただける。
そんなお店でありたいと思っています。
特別な日だけではなく、日常の中で利用できる場所。
そのために、20分1,000円という料金にしています。
地域への恩返しを、もみほぐしで。
ほぐしや山治が大切にしている想いがあります。
それが、
「地域への恩返しを、もみほぐしで。」
ということです。
この地域で仕事ができること。
地域の方に来ていただけること。
また利用していただけること。
人から人へ紹介していただけること。
地域のお店は、地域の皆さまとのつながりがあってこそ続けていくことができます。
だからこそ、自分が10年以上続けてきた「もみほぐし」という仕事を通して、少しでも地域へ返していきたいと考えています。
20分1,000円という通いやすい料金も、その想いのひとつです。
必要なときに、
「料金が高いから我慢しよう」
ではなく、
「今日は少しほぐしてもらおう」
と思っていただける場所でありたい。
それが、ほぐしや山治の考え方です。
お子さま・学生さんへの無料施術も行っています
地域への恩返しの取り組みとして、ほぐしや山治ではお子さま・学生さんへの無料施術も行っています。
学生生活にも、身体を使う場面はたくさんあります。
学校。
部活動。
スポーツ。
勉強。
習い事。
通学。
毎日を頑張る地域のお子さまや学生さんにも、自分にできる形で何かを返したい。
そんな想いから取り組んでいます。
料金の安さだけではなく、
地域の中でどんなお店でありたいか。
そこまで大切にしながら、これからも加西市で皆さまに利用していただける場所を目指していきます。
「また仕事を頑張ろう」と思える時間に
もみほぐしを受ける目的は、人それぞれです。
足をほぐしてほしい。
腰まわりをゆっくりしてほしい。
全身を休めたい。
一人でゆっくりする時間がほしい。
仕事とプライベートを切り替えたい。
どんな理由でも構いません。
毎日仕事をしていると、自分の身体のためだけに時間を使うことは意外と少ないものです。
だからこそ、もみほぐしを受けている時間くらいは、仕事のことから少し離れてゆっくり過ごしていただきたいと思っています。
加西市で立ち仕事による身体の疲れを感じている方へ
立ち仕事は毎日のことだからこそ、
「これくらい疲れるのは普通」
と思ってしまいがちです。
朝から立つ。
歩く。
作業する。
仕事を終えて車で帰る。
家に着いたら家事や家族のことをする。
そして翌日になれば、また仕事が始まります。
そんな毎日の中で、ときには自分の身体のための時間もつくってみてください。
仕事中に少し姿勢を変える。
休憩時間には座って身体を休める。
帰宅したらゆっくり過ごす。
休日は予定を詰め込みすぎない。
そして、
「今日は足や腰をゆっくりほぐしてほしい」
と感じたときには、もみほぐしを利用する。
ほぐしや山治では、20分1,000円という通いやすい料金と、10年以上の経験を活かした施術で、加西市の皆さまが気軽に身体を休められる場所を目指しています。
足が気になる日。
腰まわりが気になる日。
全身をゆっくりしてほしい日。
その日の状態やご希望をお聞かせください。
加西市で立ち仕事を頑張る皆さまに、
「疲れたときに、ここへ来よう」
と思っていただける身近なもみほぐし店でありたい。
これからも地域とのつながりを大切にしながら、一人ひとりのお客様に丁寧に向き合ってまいります。
