加西市で長時間の運転による疲れを感じる方へ｜座りっぱなしで重くなった体をゆっくり休める時間
hogushiyayamaji
車から降りたときに、
「腰まわりが重い」
「肩や首がなんとなく疲れている」
「ずっと座っていただけなのに、体全体がだるい」
そんなふうに感じることはありませんか？
通勤や仕事、買い物、送り迎えなど、日常生活の中で車を運転する機会は意外と多いものです。
特に長時間の運転では、体を大きく動かしていなくても、同じような姿勢を長く続けることになります。
運転している最中は気にならなかったのに、車を降りた瞬間に体を伸ばしたくなったり、家に着いてからどっと疲れを感じたりする方もいるでしょう。
今回は、加西市で長時間の運転による体の疲れを感じている方へ、運転中に体がどのような状態になりやすいのか、そして疲れを感じた日にゆっくり体を休めることについてお話しします。
「座っているだけなのに疲れる」と感じたことはありませんか？
運転は、走ったり重いものを持ったりするような動作ではありません。
そのため、
「座っているだけだから、それほど体は疲れないだろう」
と思う方もいるかもしれません。
しかし実際には、運転中は好きなタイミングで自由に姿勢を変えられるわけではありません。
前を見ながらハンドルを握り、アクセルやブレーキを操作し、周囲の状況を確認する。
その間、体はある程度決まった姿勢を保ち続けています。
短い時間であれば気にならなくても、30分、1時間、さらに長い時間と続けば、
「車から降りたら腰を伸ばしたくなった」
「首を回したくなった」
「脚を伸ばしたくなった」
ということもあるでしょう。
大きく動いていなくても、長時間同じ姿勢で過ごすことによって、体のさまざまな場所に疲れを感じることがあります。
運転中は姿勢を自由に変えにくい
自宅で椅子に座っているときなら、
少し横を向く。
立ち上がる。
脚を伸ばす。
座り直す。
疲れたら横になる。
といったことができます。
しかし、運転中はそうはいきません。
安全に運転するためには前方を確認し、ハンドルやペダルを操作できる姿勢を保つ必要があります。
つまり、座っている時間そのものだけではなく、**「自由に体を動かしにくい状態が続くこと」**も運転時の特徴です。
特に仕事などで毎日長時間車に乗る方の場合、その状態が繰り返されます。
一日だけではそれほど気にならなくても、毎日の積み重ねによって「最近、運転すると疲れるな」と感じるようになることもあります。
首や肩まわりが重く感じることも
運転中は基本的に前を向いています。
もちろんミラーを確認したり、左右を確認したりすることはありますが、長い時間にわたって前方へ意識を向けています。
また、ハンドルを握るために腕を前へ出している時間も長くなります。
仕事や日常生活で車に乗る時間が長い方の中には、運転を終えたあと、
「肩を回したくなる」
「首を伸ばしたくなる」
「肩まわりが重たい感じがする」
という方もいるでしょう。
特に交通量が多い道や慣れていない道を運転した日は、普段以上に疲れたと感じることもあります。
腰まわりに疲れを感じる方もいます
長時間運転したあと、車から降りるときに腰を伸ばしたくなる。
そんな経験はありませんか？
車のシートに座っている間は、腰まわりも長時間同じような姿勢になります。
信号待ちになったからといって、大きく立ち上がって体を動かすことはできません。
そのため、運転時間が長くなるほど、
「ずっと座っていた感じが残っている」
「腰まわりが重い」
と感じる方もいます。
特に普段からデスクワークなどで座る時間が長い方は、
仕事中も座る。
移動中も座る。
帰宅してからも座る。
と、一日の大部分を座った状態で過ごしていることもあります。
一度、自分が一日の中でどのくらい座っているのか振り返ってみるのもよいかもしれません。
脚も意外と同じ状態が続いています
運転中は、脚も自由に動かせるわけではありません。
アクセルやブレーキを操作するため、ある程度決まった位置で過ごすことになります。
長時間運転したあとに、
「脚を伸ばしたい」
「車から降りて少し歩きたい」
と感じるのは、そのためかもしれません。
運転後に脚が重いと感じる方は、腰や肩だけではなく、全身をゆっくり動かしたり休めたりする時間をつくってみるのも一つです。
通勤だけでも毎日積み重なります
片道30分の通勤であれば、往復で1時間。
週5日なら、単純に考えても一週間でかなりの時間を車の中で過ごすことになります。
そこに仕事中の移動や買い物、家族の送り迎えなどが加わることもあります。
一回の運転時間だけを見ると、
「それほど長くない」
と思うかもしれません。
しかし、大切なのは毎日の積み重ねです。
毎日車を使う方にとって、運転は特別なことではありません。
だからこそ、自分では運転による疲れに気づきにくいこともあります。
仕事で車を使う方は運転時間がさらに長くなることも
営業。
配送。
訪問業務。
現場間の移動。
仕事によっては、一日の中で何度も車に乗る方もいます。
目的地へ到着したら仕事をして、また車へ乗って次の場所へ向かう。
その繰り返しになることもあるでしょう。
仕事が終わる頃には、
「今日は体全体が疲れた」
と感じても、何が原因なのか分からないこともあります。
仕事そのものによる疲れだけではなく、移動時間の長さも一日の疲れに関係しているかもしれません。
加西市周辺では車で移動する機会も多い
毎日の通勤。
スーパーへの買い物。
家族の送り迎え。
仕事での移動。
休日のお出かけ。
加西市周辺で生活していると、車を使う機会が多い方もいるでしょう。
車はとても便利ですが、その一方で移動時間がそのまま「座っている時間」になります。
「今日はそんなに動いていないのに疲れたな」
という日は、一日の運転時間を思い返してみるのもよいかもしれません。
長距離のお出かけ後にどっと疲れることも
休日に少し遠くまで出かける。
旅行へ行く。
家族を乗せて長距離を運転する。
楽しいお出かけでも、帰宅した瞬間に、
「疲れた……」
と感じることがあります。
行きは楽しみであまり気にならなくても、帰り道になると体の疲れを感じる。
サービスエリアや休憩場所に着いたら、思わず体を伸ばしたくなる。
こうした経験がある方も多いのではないでしょうか。
長距離運転をした日は、帰宅後に予定を詰め込みすぎず、ゆっくり過ごす時間をつくるのもおすすめです。
運転の合間に少し体を動かす時間を
長時間の運転が続く場合は、安全な場所で休憩を取りながら、車から降りて少し体を動かす時間をつくることも大切です。
立ち上がる。
少し歩く。
腕や肩を無理のない範囲で動かす。
脚を伸ばす。
深呼吸しながらゆっくり休憩する。
ほんの短い時間でも、ずっと運転席に座り続けるのではなく、一度姿勢を変えるきっかけになります。
もちろん、運転中に無理に体を動かすのではなく、必ず安全な場所に停車してから休憩してください。
帰宅してすぐソファに座り続けていませんか？
長時間運転して帰宅すると、
「疲れたから、とりあえず座ろう」
となることがあります。
もちろん、ゆっくり休むことは大切です。
ただ、運転中に長時間座っていたあと、そのままソファで何時間も同じような姿勢で過ごすこともあります。
一度立ってゆっくり体を動かしたり、お風呂に入ったり、自分が心地よいと思える過ごし方を取り入れてみるのもよいでしょう。
大切なのは、
「今日は長く運転したから、少し体を休ませよう」
と自分の疲れに気づくことです。
疲れを感じたら、予定を詰め込みすぎない
長距離を運転した日でも、
帰宅してから家事。
買い物。
翌日の準備。
さまざまな予定が残っていることがあります。
しかし、
「今日はいつもより疲れたな」
と感じた日は、できる範囲で予定を減らしてみることも一つです。
毎日すべてを完璧にこなす必要はありません。
体が疲れていると感じたら、ゆっくりする時間をつくる。
そんな日があってもよいのではないでしょうか。
もみほぐしでゆっくり過ごすという選択
長時間運転したあと、
「腰だけではなく肩も疲れた」
「脚も重い」
「結局どこが一番疲れているのか分からない」
という方もいます。
そんなときは、一か所だけではなく、全身をゆっくりほぐしてもらいたいと感じることもあるでしょう。
もみほぐしは、
「肩が痛いから」
「腰がつらいから」
といった明確なお悩みがあるときだけに利用するものではありません。
「今日は長く運転して疲れたから、少しゆっくりしたい」
そんな理由で利用するのも一つです。
「運転で疲れた」とそのまま伝えてください
もみほぐしを利用するとき、
「どこがつらいですか？」
と聞かれても、
「うまく説明できない」
ということがあります。
そんなときは、
「今日は長時間運転していました」
「腰や脚がなんとなく重いです」
「肩から背中まで全体的に疲れています」
など、その日の過ごし方をそのまま伝えていただいて構いません。
疲れ方は人によって違います。
同じ時間運転していても、気になる場所はそれぞれです。
ほぐしや山治で、運転後の体をゆっくり休める時間を
加西市のほぐしや山治では、
「長時間運転して体が疲れた」
「仕事で一日中車に乗っていた」
「長距離のお出かけから帰ってきて体が重い」
「座りっぱなしで腰や脚が気になる」
といった方にも、気軽に利用していただける場所を目指しています。
特定の場所だけではなく、
「全身をゆっくりしてほしい」
という場合も、その日の状態をお聞かせください。
忙しい毎日の中で、自分の体のためだけにゆっくり過ごす時間をつくってみてはいかがでしょうか。
20分1,000円から気軽に利用できます
ほぐしや山治では、20分1,000円からご利用いただけます。
「仕事帰りに少しだけ」
「長時間運転したから今日はゆっくり」
など、その日の予定に合わせて利用していただけます。
全身の疲れを感じている場合は、時間に余裕を持ってゆっくり受けるのも一つです。
短い時間から利用できるため、
「もみほぐしは初めて」
という方にも気軽にお越しいただければと思います。
長時間運転した日は、体にも休む時間を
車での移動は、私たちの生活を便利にしてくれます。
一方で、運転中は同じ姿勢で過ごす時間が長くなります。
仕事で毎日運転する方。
通勤で車を使う方。
家族の送り迎えが多い方。
休日に長距離を運転した方。
車を降りたときに、
「体を伸ばしたい」
「腰や肩が重い」
「なんとなく全身が疲れている」
と感じたら、その日は少し自分の体を気にかけてみてください。
家でゆっくりする。
お風呂に入る。
早めに休む。
そして、
もみほぐしを受けながら体を休める。
そんな選択肢もあります。
加西市で長時間の運転による体の疲れを感じたときは、ほぐしや山治でゆっくり過ごしてみませんか。
「今日は運転で疲れたから」
そんな気軽な理由でお越しください。
